Lentejas (cocidas): calorías y macros
116 kcal por 100 g · 1 ración (180 g): 209 kcal. La mayor parte de su energía viene de los carbohidratos (67%).
209kcal para 180 g
- Grasas
- 0,7 g 3% de la energía
- Carbos
- 36,2 g 67% de la energía
- Proteína
- 16,2 g 30% de la energía
- Fibra
- 14,2 g
Información nutricional
| Por 100 g | Por ración (180 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 116 kcal | 209 kcal |
| Grasas | 0,4 g | 0,7 g |
| Carbohidratos | 20,1 g | 36,2 g |
| · Fibra | 7,9 g | 14,2 g |
| Proteína | 9 g | 16,2 g |
Valores orientativos de referencia (USDA FoodData Central). En la app estos genéricos llevan la etiqueta «aprox.»; los productos envasados usan los datos de su etiqueta.
Lentejas (cocidas) vs en crudo
Cocinado116 kcal / 100 gG 0,4C 20,1P 9
Cocinar no quita calorías: cambia el agua. Por la diferencia de energía entre las dos versiones, 70 g en crudo acaban siendo unos 212 g ya cocinados (sin añadir grasa). Pesa siempre en el mismo estado en el que lo apuntas.
Más en legumbres
- Garbanzos (cocidos)G 2,6C 27,4P 8,9164 kcal / 100 g
- Garbanzos (crudos)G 6C 61P 19,3364 kcal / 100 g
- Alubias (cocidas)G 0,5C 22,8P 8,7127 kcal / 100 g
- Alubias (crudas)G 0,8C 60P 23,6333 kcal / 100 g
- Guisantes (cocidos)G 0,2C 15,6P 5,484 kcal / 100 g
- Guisantes (crudos)G 0,4C 14,5P 5,481 kcal / 100 g
- Edamame (soja, cocida)G 5,2C 8,9P 11,9121 kcal / 100 g
- Edamame (crudo)G 5,2C 8,9P 11,9121 kcal / 100 g