Edamame (soja, cocida): calorías y macros
121 kcal por 100 g · 1 ración (100 g): 121 kcal. La mayor parte de su energía viene de la proteína (37%).
121kcal para 100 g
- Grasas
- 5,2 g 36% de la energía
- Carbos
- 8,9 g 27% de la energía
- Proteína
- 11,9 g 37% de la energía
- Fibra
- 5,2 g
Información nutricional
| Por 100 g | Por ración (100 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 121 kcal | 121 kcal |
| Grasas | 5,2 g | 5,2 g |
| Carbohidratos | 8,9 g | 8,9 g |
| · Fibra | 5,2 g | 5,2 g |
| Proteína | 11,9 g | 11,9 g |
Valores orientativos de referencia (USDA FoodData Central). En la app estos genéricos llevan la etiqueta «aprox.»; los productos envasados usan los datos de su etiqueta.
Edamame (soja, cocida) vs en crudo
Cocinado121 kcal / 100 gG 5,2C 8,9P 11,9
Cocinar no quita calorías: cambia el agua. Por la diferencia de energía entre las dos versiones, 100 g en crudo acaban siendo unos 100 g ya cocinados (sin añadir grasa). Pesa siempre en el mismo estado en el que lo apuntas.
Más en legumbres
- Lentejas (cocidas)G 0,4C 20,1P 9116 kcal / 100 g
- Lentejas (crudas)G 1,1C 63,4P 24,6352 kcal / 100 g
- Garbanzos (cocidos)G 2,6C 27,4P 8,9164 kcal / 100 g
- Garbanzos (crudos)G 6C 61P 19,3364 kcal / 100 g
- Alubias (cocidas)G 0,5C 22,8P 8,7127 kcal / 100 g
- Alubias (crudas)G 0,8C 60P 23,6333 kcal / 100 g
- Guisantes (cocidos)G 0,2C 15,6P 5,484 kcal / 100 g
- Guisantes (crudos)G 0,4C 14,5P 5,481 kcal / 100 g