Garbanzos (cocidos): calorías y macros
164 kcal por 100 g · 1 ración (150 g): 246 kcal. La mayor parte de su energía viene de los carbohidratos (65%).
246kcal para 150 g
- Grasas
- 3,9 g 14% de la energía
- Carbos
- 41,1 g 65% de la energía
- Proteína
- 13,4 g 21% de la energía
- Fibra
- 11,4 g
Información nutricional
| Por 100 g | Por ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 164 kcal | 246 kcal |
| Grasas | 2,6 g | 3,9 g |
| Carbohidratos | 27,4 g | 41,1 g |
| · Fibra | 7,6 g | 11,4 g |
| Proteína | 8,9 g | 13,4 g |
Valores orientativos de referencia (USDA FoodData Central). En la app estos genéricos llevan la etiqueta «aprox.»; los productos envasados usan los datos de su etiqueta.
Garbanzos (cocidos) vs en crudo
Cocinado164 kcal / 100 gG 2,6C 27,4P 8,9
Cocinar no quita calorías: cambia el agua. Por la diferencia de energía entre las dos versiones, 70 g en crudo acaban siendo unos 155 g ya cocinados (sin añadir grasa). Pesa siempre en el mismo estado en el que lo apuntas.
Más en legumbres
- Lentejas (cocidas)G 0,4C 20,1P 9116 kcal / 100 g
- Lentejas (crudas)G 1,1C 63,4P 24,6352 kcal / 100 g
- Alubias (cocidas)G 0,5C 22,8P 8,7127 kcal / 100 g
- Alubias (crudas)G 0,8C 60P 23,6333 kcal / 100 g
- Guisantes (cocidos)G 0,2C 15,6P 5,484 kcal / 100 g
- Guisantes (crudos)G 0,4C 14,5P 5,481 kcal / 100 g
- Edamame (soja, cocida)G 5,2C 8,9P 11,9121 kcal / 100 g
- Edamame (crudo)G 5,2C 8,9P 11,9121 kcal / 100 g