Arroz integral (crudo): calorías y macros
367 kcal por 100 g · 1 ración (seco) (70 g): 257 kcal. La mayor parte de su energía viene de los carbohidratos (85%).
257kcal para 70 g
- Grasas
- 1,9 g 7% de la energía
- Carbos
- 53,3 g 85% de la energía
- Proteína
- 5,3 g 8% de la energía
- Fibra
- 2,4 g
Información nutricional
| Por 100 g | Por ración (70 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 367 kcal | 257 kcal |
| Grasas | 2,7 g | 1,9 g |
| Carbohidratos | 76,2 g | 53,3 g |
| · Fibra | 3,5 g | 2,4 g |
| Proteína | 7,5 g | 5,3 g |
Valores orientativos de referencia (USDA FoodData Central). En la app estos genéricos llevan la etiqueta «aprox.»; los productos envasados usan los datos de su etiqueta.
Arroz integral (crudo) vs cocinado
Crudo367 kcal / 100 gG 2,7C 76,2P 7,5
Cocinar no quita calorías: cambia el agua. Por la diferencia de energía entre las dos versiones, 70 g en crudo acaban siendo unos 229 g ya cocinados (sin añadir grasa). Pesa siempre en el mismo estado en el que lo apuntas.
Más en cereales, pan y pasta
- Arroz blanco (cocido)G 0,3C 28,2P 2,7130 kcal / 100 g
- Arroz blanco (crudo)G 0,6C 79,3P 6,6360 kcal / 100 g
- Arroz basmati (cocido)G 0,4C 25,2P 3,5121 kcal / 100 g
- Arroz basmati (crudo)G 0,9C 78P 8,1350 kcal / 100 g
- Pasta (cocida)G 1,1C 25P 5131 kcal / 100 g
- Pasta (cruda)G 1,5C 74,7P 13371 kcal / 100 g
- Pasta integral (cocida)G 0,5C 26,5P 5,3124 kcal / 100 g
- Pasta integral (cruda)G 2,5C 71P 14,6348 kcal / 100 g