Arroz integral (cocido): calorías y macros
112 kcal por 100 g · 1 ración (150 g): 168 kcal. La mayor parte de su energía viene de los carbohidratos (84%).
168kcal para 150 g
- Grasas
- 1,4 g 7% de la energía
- Carbos
- 35,3 g 84% de la energía
- Proteína
- 3,9 g 9% de la energía
- Fibra
- 2,7 g
Información nutricional
| Por 100 g | Por ración (150 g) | |
|---|---|---|
| Energía | 112 kcal | 168 kcal |
| Grasas | 0,9 g | 1,4 g |
| Carbohidratos | 23,5 g | 35,3 g |
| · Fibra | 1,8 g | 2,7 g |
| Proteína | 2,6 g | 3,9 g |
Valores orientativos de referencia (USDA FoodData Central). En la app estos genéricos llevan la etiqueta «aprox.»; los productos envasados usan los datos de su etiqueta.
Arroz integral (cocido) vs en crudo
Cocinado112 kcal / 100 gG 0,9C 23,5P 2,6
Cocinar no quita calorías: cambia el agua. Por la diferencia de energía entre las dos versiones, 70 g en crudo acaban siendo unos 229 g ya cocinados (sin añadir grasa). Pesa siempre en el mismo estado en el que lo apuntas.
Más en cereales, pan y pasta
- Arroz blanco (cocido)G 0,3C 28,2P 2,7130 kcal / 100 g
- Arroz blanco (crudo)G 0,6C 79,3P 6,6360 kcal / 100 g
- Arroz basmati (cocido)G 0,4C 25,2P 3,5121 kcal / 100 g
- Arroz basmati (crudo)G 0,9C 78P 8,1350 kcal / 100 g
- Pasta (cocida)G 1,1C 25P 5131 kcal / 100 g
- Pasta (cruda)G 1,5C 74,7P 13371 kcal / 100 g
- Pasta integral (cocida)G 0,5C 26,5P 5,3124 kcal / 100 g
- Pasta integral (cruda)G 2,5C 71P 14,6348 kcal / 100 g